O livro oficial do Professor Fábio de Paula, revelando as bases científicas, metodológicas e práticas da evolução contínua na corrida. Ideal para atletas, treinadores e entusiastas que desejam correr mais rápido com inteligência e segurança.
R$ 99,00
Em “As Leis do Treinamento Específico – A Ciência de Correr Mais Rápido”, Fábio de Paula reúne o conhecimento acumulado ao longo de anos como treinador, pesquisador de campo e responsável pela metodologia técnica da CWB Runner.
O livro apresenta de forma clara, estruturada e altamente aplicável todos os pilares que sustentam o método CWB12 e que já transformaram centenas de corredores — do iniciante ao avançado — em atletas mais rápidos, eficientes e conscientes.
Com linguagem didática, exemplos práticos e abordagem científica, Fábio explica por que um treino funciona, como estruturar cargas, como evoluir com segurança e como aplicar princípios universais ao corredor da vida real.
O treinador Fábio de Paula, referência nacional em metodologia aplicada à corrida e criador da identidade técnica da CWB Runner, apresenta sua obra definitiva:
“As Leis do Treinamento Específico – A Ciência de Correr Mais Rápido”.
Uma leitura essencial para quem deseja entender profundamente como o treinamento realmente funciona — da fisiologia à aplicação prática no dia a dia dos corredores.
A obra aborda temas fundamentais para a performance:
Fundamentos fisiológicos
Zonações modernas e controle de intensidade
Limiar de lactato na prática
Perfis de atletas e individualização do treino
Construção de ciclos e progressões
Estratégias para evolução contínua
Princípios aplicados ao corredor da vida real
Tudo explicado com clareza, profundidade e aplicação prática
O livro é indicado para:
Treinadores de corrida e endurance
Corredores iniciantes que desejam entender o processo
Atletas intermediários e avançados buscando performance
Profissionais de educação física
Apaixonados por corrida que querem treinar de forma inteligente
Estudantes que buscam base teórica aplicada
Além dos conceitos científicos, o livro apresenta:
Exemplos práticos
Modelos de treinos
Estruturas de ciclos
Interpretação de carga
Princípios para evolução constante
A visão humana e sensível de um treinador experiente
Uma obra completa e indispensável para quem leva o treinamento a sério.
